hai..hai..hai...!!!!
wow..awl aku bgun...
cam xcaye je...bangga2..
(sengih sorang2 ;-D)
mlm td mood xbape nk ade
so,,dats y tdo awl kot
ehehehe (x_x)''
....................
arini nak watpe ey...
mood still lum energized!
haishh...cmne ni??
nak diam je leh x??
'
''
'''
'''''
''''''
mostly..mereka2 yg hilang mood
@ de masalah salu cpt marah..!
@ de masalah salu cpt marah..!
kdg2 benda kecik pon mula nak melenting
silap haribulan leh kne penampau...
(tatot nyeeww..haha)
smpi hilang kawaln diri..
maki sane...maki cni....
dush3...!!!
amik ni sebijik kat kepale!
org len pny hal kite kne marah..
sbb tegur xkena mase...
sbb tegur xkena mase...
aiiyaaa...ape slh sy..t_t
ni biase terjadi....rite??
sbb pe??
sbb rmi yg ssh nk kawal kemarahan....=)
'
''
'''
“sesiapa pun boleh jadi marah,
marah itu mudah..
marah itu mudah..
Tetapi,
marah kpd org yg sepatutnya,
dgn darjahkemarahan yg sesuai,
pd waktu yg tepat,
demitujuan yg benar,
dan cara yg baik,
bukanlah hal yg mudah”
marah kpd org yg sepatutnya,
dgn darjahkemarahan yg sesuai,
pd waktu yg tepat,
demitujuan yg benar,
dan cara yg baik,
bukanlah hal yg mudah”
-Aristotle, Then Nichomachean Ethics-
“Angry people are those people who are most afraid…”
-Robert Anthony-
“Orang yg paling kuat ialah orang yg dpt menahan
kemarahannya…”
-Imam Al Ghazali-
'
''
haa...
kat cni de ckit tips nak kawal kmarahan...
Melalui intervensi kognitif
>> beranggapan bhwa situasi provokasi 2 x penting
dan tak membawa apa-apa kesan.
(aahh..2 sume xpenting...biau jela.. mkn aym grg lg best..
sedap...knyang pon knyg ,nyum2..(0_0)
Melalui penulisan..
dgn mencatat mengenai perasaan marah yg dihadapi.
(amik la kertas n pen..tulis la cth nye:
"sedih la arini...geram pon ade!
ade ke patot aku kne mara ngn kwn baik ..
sbb tegur die pki baju terbalik.."
pas2 lukis la cmni..(T-T)
konon2 airmate jatuh..huhu)
>> beranggapan bhwa situasi provokasi 2 x penting
dan tak membawa apa-apa kesan.
(aahh..2 sume xpenting...biau jela.. mkn aym grg lg best..
sedap...knyang pon knyg ,nyum2..(0_0)
Melalui penulisan..
dgn mencatat mengenai perasaan marah yg dihadapi.
(amik la kertas n pen..tulis la cth nye:
"sedih la arini...geram pon ade!
ade ke patot aku kne mara ngn kwn baik ..
sbb tegur die pki baju terbalik.."
pas2 lukis la cmni..(T-T)
konon2 airmate jatuh..huhu)
Bayangkan @ berangan2..
yg kite ni menyakitkan orang lain dlm minda...
yg kite ni menyakitkan orang lain dlm minda...
>>akan memberi kepuasan kognitif..
(luah kan sume dlm angan2 mu..hehe)
Melalui perasaan simpati,
terhadap individu yg menyebabkan kemarahan..
@ melihat situasi dari perspektif mereka..
(kite pon xsuke kne marah kn??
so..cian la mereka yg kne marah 2
klu dh terlepas jgn lupe say sorry k...)
Menggunakan teknik diversi
(pengalihan arah tumpuan)
>> melakukan sesuatu yg lain
sementara menunggu kemarahan reda
(lyn lagu ke...tdo ke...jln2 ke..
sentiase bz kn diri dgn aktiviti ...bz..bz..bz...)
Melalui ekspresi kemarahan secara berhikmah
spt mengambil kira aspek mghormati individu yg agresif..
(jgn lbey2 lak...hehe )
lalalaaa~~~
~~~abis dh..nak cau dlu..tata..titi..tutu..~~~
~salamesrabadikhlasenyumankuntukmu~
terhadap individu yg menyebabkan kemarahan..
@ melihat situasi dari perspektif mereka..
(kite pon xsuke kne marah kn??
so..cian la mereka yg kne marah 2
klu dh terlepas jgn lupe say sorry k...)
Menggunakan teknik diversi
(pengalihan arah tumpuan)
>> melakukan sesuatu yg lain
sementara menunggu kemarahan reda
(lyn lagu ke...tdo ke...jln2 ke..
sentiase bz kn diri dgn aktiviti ...bz..bz..bz...)
Melalui ekspresi kemarahan secara berhikmah
spt mengambil kira aspek mghormati individu yg agresif..
(jgn lbey2 lak...hehe )
lalalaaa~~~
~~~abis dh..nak cau dlu..tata..titi..tutu..~~~
~salamesrabadikhlasenyumankuntukmu~
No comments:
Post a Comment